Yo también sufro de ansiedad- Podemos superarlo

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Tengo ansiedad !

Me da por comer demasiado
Me da por comerme las uñas
Me da por comer Dulce
Me da por tomar licor
Me da por fumar
Me da por intranquilidad, no me concentro.
Me sudan las manos, me da taquicardia, temblores.

Que es la ansiedad ?

Es un mecanismo de adaptación natural que nos permite ponernos alertas ante situaciones que suponen un riesgo.

Es patológica cuando se presenta en la mayor parte del tiempo no sólo en situaciones potencialmente estresantes. Producto de:

Stress➡Cerebro➡Sistema Nervioso➡ pensamiento negativo ➡enfermedad➡

Como controlar la ansiedad ?

✅Respiración Pranayama
✅Deporte
✅Cero azúcar, ni harinas
✅Evita carnes rojas, lácteos.
✅Nada de licor, cigarro.
✅Y ve a mi consulta 😃 porque puede tener otras causas:

➕Una vida pasada,
➕Traumas de infancia
➕Alguna relación tóxica
➕Miedos
➕Fobias

Si no sanas la causa, el tratamiento no funciona !
Creo mis espacios de paz y tranquilidad. Medito, 🧘‍♀Contemplo…
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Le doy a mi cuerpo lo que necesita para que esté en orden.
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Cacao, 🍫, banana 🍌 , frutas 🍇, frutos secos, 🌶 picante, ejercicio 🎾🏸⚽, respiración, para liberar ENDORFINA , hormona de la Alegría. (Cero azúcar, ni carnes, ni harinas, ni procesados)
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Sexo ❤música, 🎼🎧🎤 🎨 arte, para liberar DOPAMINA, hormona del placer .
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Sol ☀ , masaje, compañía, 🤼‍♂🤸‍♂amigos, para liberar SEROTONINA hormona del amor propio y la de sentirte importante.
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Caricias, abrazos, 💑 para liberar OXITOCINA hormona de los vínculos.
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Todo esto me hará feliz.
Sofía Gil. .
Gracias a mi fotógrafa, diseñadora @yaraygil .

Escrito por

Centro de Apoyo Integral Sanando el Ser 999

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